Aurélie Frisina
Thérapeute TCC spécialisée en phobie scolaire en visio ou à Saint-Denis 93.
Votre adolescent rencontre des difficultés à aller au collège ou au lycée ? Crises d’angoisse, isolement, refus scolaire ou harcèlement… Il peut aussi avoir du mal à s’affirmer ou à gérer ses émotions. En tant que thérapeute TCC spécialisée, j’accompagne les adolescents et leurs parents pour comprendre et dépasser la phobie scolaire. Je propose également un soutien scolaire personnalisé pour reprendre confiance à l’école et dans les apprentissages.
Reconnaître les signes d’une phobie scolaire
Chaque adolescent réagit à sa manière. Mais certains signes doivent alerter :
> Refus scolaire anxieux
Crises d’angoisse, pleurs ou mutisme à l’approche du collège ou du lycée. L’idée même de retourner en cours semble insurmontable.
> Symptômes physiques liés au stress
Maux de ventre, migraines, nausées ou poussées d’eczéma, souvent récurrents et sans cause médicale claire.
> Isolement social et perte d’intérêt
Refus de voir les amis, repli sur soi, désintérêt pour les activités habituelles, retrait progressif de la vie sociale.
> Chute de l’estime de soi et auto-dévalorisation
Discours auto-dévalorisant : “je suis nul·le”, “je n’y arrive pas”, “tout le monde se moque de moi”, “personne ne m’aime”.
> Anxiété sociale et peur du regard des autres
Évitement de parler en classe, panique dans les lieux publics, appréhension des transports ou des interactions avec les enseignants et camarades.
> Changements soudains d’humeur ou de comportement
Irritabilité, crises de colère, hypersensibilité, troubles du sommeil ou de l’appétit.
> Harcèlement scolaire ou cyberharcèlement
Messages blessants, moqueries, mise à l’écart, peur du téléphone ou des réseaux sociaux.
> Déscolarisation progressive
Absences répétées, retards fréquents, perte de motivation et difficultés à suivre le programme scolaire.
> Difficultés scolaires spécifiques et perte de confiance dans l’apprentissage
Blocages face aux cours, baisse des notes, sentiment d’impuissance et besoin d’un soutien personnalisé (cours particuliers ou accompagnement adapté).
Mon approche pour accompagner votre adolescent
Des étapes concrètes pour retrouver confiance et motivation à l’école
Comprendre ce qui se passe
Avant d’agir, on prend le temps de poser les choses. Qu’est-ce que vit cet ado ? Quelle est sa souffrance ? D’où vient-elle, comment se manifeste-t-elle ? Ce temps d’exploration permet de donner du sens à ce mal-être et de lever peu à peu la culpabilité.
Travailler en lien avec les parents
Je propose aussi des séances pour les parents, afin de mieux comprendre ce que traverse votre ado, d’adapter votre posture, de sortir du conflit ou de la sidération. C’est un travail d’équipe, sans culpabilisation.
Apprendre à se stabiliser émotionnellement
L’anxiété, les crises, les blocages ou les pleurs incessants ne sont pas une fatalité. Grâce aux outils issus des TCC et de l’ACT, on apprend à mieux gérer les émotions au quotidien, à apaiser le stress, à calmer les pensées envahissantes, et à reprendre confiance.
Renforcer l’estime de soi et l’identité
Phobie scolaire et harcèlement détruisent souvent la confiance en soi. On prend donc le temps de reconstruire une image de soi plus juste, en s’appuyant sur les réussites, les ressources personnelles, les valeurs profondes… bref : sur ce qui rend chacun unique.
Sortir de l’évitement en douceur
Pas à pas, on travaille sur les peurs ( regard des autres, école, transports, profs, etc. ) afin de progressivement y faire face à nouveau.
une thérapie brève
en général, entre 6 mois et un an, selon votre rythme. A raison d’une séance par semaine ou une semaine sur deux.
Des outils concrets entre les séances
Exercices simples, fiches de soutien, outils de respiration ou d’auto-régulation émotionnelle : l’accompagnement est pratique et structuré. On avance avec des petites victoires concrètes, qui demanderont une implication active de l’adolescent ado dans sa thérapie.
Apprendre à communiquer
Que faire face aux moqueries ?Nous travaillons sur la manière de s’exprimer et de réagir aux conflits. L’objectif est que votre adolescent trouve les mots justes, sache poser ses limites et gagne progressivement en confiance dans ses interactions avec les autres.
Des cours particuliers adaptés
Grâce à mon expérience d’enseignante titulaire, je propose un soutien scolaire personnalisé ou une remise à niveau, en parallèle de la thérapie. Ces cours sont proposés au moment où l’adolescent se sent prêt, pour faciliter un retour progressif et serein à l’école.
Les accompagnements
Pour toutes les situations spécifiques à la phobie scolaire
soutien scolaire primaire et collège
Pour les élèves déscolarisés ou qui commencent à cumuler du retard avec le programme mais qui ne refusent pas totalement les apprentissages. Mon passé d’enseignante titulaire de l’éducation nationale publique à Saint-Denis me permet de leur donner des cours de soutien
aller mieux dans sa scolarité
Je propose une thérapie basée sur la TCC mais je peux intégrer des outils d’autres méthodes comme le jeu libre par exemple afin de redonner goût à votre enfant dans les apprentissages, qu’il retrouve confiance en lui et sache se défendre face au harcèlement et reprenne si possible, à son rythme, le chemin de l’école.
conseil d’orientation jeune adulte
Et après le Bac, que va faire votre ado ? Suis-t-il une voie qui lui convient vraiment ? à une époque où on leur permet de moins en moins de se tromper, un bilan d’orientation s’impose.
atelier gestion des émotions enfant
En petit groupe de 6 enfants maximum, groupes constitués selon l’âge de l’enfant : cycle 2 de 6 à 8 ans, cycle 3 de 9 à 11 ans. Je propose ponctuellement ces ateliers. Vérifiez dans mes évènements facebook la date du prochain atelier.
atelier gestion du stress parental
En petit groupe de 6 parents maximum, je propose ponctuellement ces ateliers. Vérifiez dans mes évènements facebook la date du prochain atelier.
groupe d’entraide et de soutien ados
En petit groupe de 6 ados maximum, en visio uniquement, je propose une réunion une fois par mois pour qu’ils aient un espace de parole et de partage supervisé. Les ados déscolarisés, au CNED, peuvent se sentir très isolés. L’objectif est de rompre l’isolement et de continuer à créer des lien affectifs avec leurs paires.
Envoyez moi un email pour savoir si un groupe est constitué et si votre ado pourrait le rejoindre.
FAQ
Les réponses à vos questions
Mon ado refuse l’école depuis plusieurs semaines, est-ce normal ?
Le refus scolaire prolongé n’est jamais un simple caprice. Il reflète souvent une anxiété intense ou une phobie scolaire. Plus l’accompagnement commence tôt, plus il est facile de prévenir l’isolement, la perte de confiance et la déscolarisation progressive.
Quels signes doivent alerter sur une phobie scolaire ?
Crises d’angoisse, pleurs, mutisme, maux de ventre, migraines, isolement social, baisse de motivation, discours auto-dévalorisant, anxiété sociale ou harcèlement scolaire. Ces signes traduisent une souffrance réelle qui mérite d’être prise en charge.
Combien de temps dure l’accompagnement pour la phobie scolaire ?
Chaque adolescent avance à son rythme. En général, une thérapie TCC pour phobie scolaire dure entre 6 mois et 1 an, avec une séance par semaine ou toutes les deux semaines.
Mon enfant peut-il suivre des cours particuliers en parallèle de la thérapie ?
Oui, les cours particuliers sont souvent très bénéfiques, mais il est important que l’adolescent soit prêt à les suivre. Mon rôle de thérapeute me permet de servir de pont vers un retour progressif à l’école, en accompagnant à la fois sur le plan émotionnel et scolaire, et d’intervenir comme professeur de soutien discret, adapté à son rythme et à ses besoins.
Que puis-je faire en tant que parent ?
Votre rôle est de écouter, soutenir et comprendre, sans culpabiliser. Des séances pour parents peuvent vous aider à adapter votre posture, gérer le stress familial et accompagner efficacement votre adolescent.
Que faire si mon ado est victime de harcèlement scolaire ?
Le harcèlement scolaire demande un accompagnement spécifique. Nous travaillons sur le soutien émotionnel et la communication adaptée, pour que votre adolescent reprenne confiance et ne reste pas enfermé dans le rôle de victime. Forte de mon expérience en tant qu’enseignante, je peux également collaborer avec l’établissement pour assurer sa protection et restaurer son bien-être à l’école.
La phobie scolaire peut-elle disparaître seule ?
Rarement. Sans accompagnement, le refus scolaire anxieux et l’isolement peuvent s’aggraver. Une thérapie adaptée permet à l’adolescent de retrouver confiance, motivation et plaisir d’apprendre plus rapidement et durablement.
Mon adolescent est très anxieux, peut-il participer à des activités sociales ou scolaires ?
Oui, progressivement. Grâce à la gestion de l’anxiété et à l’exposition graduée, l’adolescent peut retrouver confiance dans ses interactions et revenir à l’école à son rythme. Parfois, il est nécessaire de prévoir une véritable pause avant de reprendre, plutôt que de précipiter le retour, afin de garantir un accompagnement durable et sécurisant.
Dois-je être présent·e pour la thérapie de mon adolescent ?
Pour la première séance, je vous demanderai d’être présent·e durant toute la rencontre.
Exceptionnellement, cette première séance est facturée au tarif individuel, même si vous êtes présent·e.
Elle permet :
> de faire connaissance,
> de comprendre la situation,
> de poser le cadre,
> de définir les objectifs communs.
Pour les séances suivantes :
Je reçois votre adolescent seul pendant environ 40 minutes.
Je vous fais un retour les 5 dernières minutes.
Je vous demanderai toutefois de rester à proximité et joignable pendant la séance. Je ne suis pas responsable légalement de votre adolescent pendant l’entretien.
Comment savoir si la TCC est efficace pour mon ado ?
Les thérapies cognitivo-comportementales font partie des approches les plus étudiées scientifiquement pour les troubles anxieux, la phobie scolaire, l’anxiété sociale et le burn-out.
Voici une liste de sources qui en parlent si vous désirez vous renseigner :
> Revue d’Evidence-Based Mental Health – efficacité de la TCC pour l’anxiété généralisée
Montre que la TCC réduit l’anxiété et la dépression et est aussi efficace que les médicaments, avec un taux d’abandon plus faible.
> Un article de la HAL qui montre qu’elle est particulièrement adaptée aux adolescents
> Une méta-analyse dans la revue Univadis qui montre que les effets de la TCC sont durables dans le temps.